دانلود جزوه تغذیه ورزشی کلاس مربیگری آمادگی جسمانی و ایروبیک . شیراز

دانلود کنید




:: برچسب‌ها: تغذیه ورزشی
ن : بهنام پارسا
ت : شنبه ٢٠ مهر ۱۳٩٢
نظرات ()

 

1-از راه دویدن :

هنگام دویدن با برخورد پا به زمین برخی از سولولهای قرمز خون طی فرایندی موسوم به همولیز تخریب می شوند از این رو به ان همولیز ناشی از برخورد پا گفته می شود موضوع نگران کننده ای برای بیشتر ورزشکاران نیست اما می تواند برای ورزشکاران استقامتی ایجاد مشکل کند ممکن است بخشی از هموگلوبین تجزیه شده ازسلولهای قرمز خون در ادرار ظاهر شود کفش ورزشی خود را بررسی کنید و از ارتجاعی بودن ان و درست بودن سبک (روش) دویدن اطمینان حاصل کنید در این خصوص از متخصصان ورزشی بهره بگیرید اگر به اضافه وزن مبتلائید ذخایر چربی بدن را برای کاهش فشار بر پاها کاهش دهید




:: برچسب‌ها: تغذیه ورزشی, پزشکی ورزشی, فیزیولوژی ورزشی
ن : بهنام پارسا
ت : جمعه ۱٩ مهر ۱۳٩٢
نظرات ()
 
جهت اطلاع از تنظیمات و ویــــرایش این قالب اینجا را کلیک کنید.

.:: کلیک کنید ::.